心理健康大使计划收官｜同辈共振暖心落幕，港漂学子同心同行

yhtong

Sep 2

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4月19日下午15:00，由香港内地大学生义工团主办的心理健康大使计划同辈共振篇课程暨MUSV心理健康大使委任典礼顺利开展。本次活动为系列课程的收官之作，此前已于2025年4月12日、11月8日成功开展情绪管理初阶、压力管理中阶课程，持续为在港内地学子搭建心灵支持平台。

PART - 01 活动精彩瞬间

活动聚焦同辈陪伴与心灵共鸣，特邀香港静安联谊会会长、香港知名企业家、利福国际董事总经理刘銮鸿先生致辞和Gift Love创办人及行政总裁冼雅珏博士带来主旨分享，并邀请在前两次课程中一直陪伴大家的潘玉芹博士，黄莹莹博士和于仪老师一同参与，引导大家以倾听与陪伴化解在外求学的孤独与压力。在这里，义工团也要着重感谢刘会长为本次活动提供的启德双子汇这一优质场地支持。

活动伊始，香港内地大学生义工团创会主席，沪港社团总会副会长关心女士发表致辞，向顺利完成全部课程、圆满结业的心理健康大使们送上热烈祝贺，诚挚感谢前两期课程的三位导师及全体伙伴的辛勤付出。她表示本次课程循序渐进、层层递进，助力大家逐步成长，同时强调青年彼此同频共情，更能理解并陪伴身边同龄人。

接着，香港静安联谊会会长刘銮鸿先生出席本次活动并进行主礼嘉宾致辞。刘会长表示高度认同课程价值，指出成熟义工团队应兼顾服务他人与自我关怀、兼具热心与专业、让付出更健康长远。他勉励同学善用所学、用心聆听、传递温暖、坚守初心。

随后，Gift Love创办人及行政总裁冼雅珏博士以 “同辈共振” 为主题，开展心理讲座，分析跨文化社交中的沟通差异、人际距离与归属感问题。她指出内地生常见过度防卫、过度讨好、情绪过度解读三大挑战，结合心理学理论解析成因，并分享 “我讯息、深度聆听、关系呼吸” 三个实用社交锦囊，助力大家建立健康同辈关系。

现场举行首批心理健康大使委任仪式，多位同学获颁证书，正式成为同辈支持力量。破冰互动、心理摊位游戏等环节让同学们在轻松氛围中增进联结，感受同频共振的温暖。同时义工团也准备了各式各样的礼品供同学们通过心理摊位游戏换取。

PART - 02 参与者感想

01/ 香港大学陈斯盈

前几天参加完这场义工活动后，我的心里一直感受到一股温柔的力量：它不像一场普通的分享会，短暂地开始又结束；更像是一场关于情绪与连接的对话，让我在与他人的交流中，慢慢看见了自己，也重新理解了“融入”这两个字的重量。

这次活动的主题，是关于来到香港的内地学生如何适应新的环境，以及如何面对社交压力带来的情绪波动。对于许多初来乍到的人来说，融入从来都不是轻描淡写的一句话，它可能藏在一次迟疑的自我介绍里，藏在一场明明不想参加却还是点头答应的聚会里，也藏在一条发出后迟迟没有回复的信息里。这些看似微小的瞬间，可能会牵动人的情绪、让人怀疑自己是否不够好，是否没有被真正接纳？

几位心理学导师的分享，像是替初来到港的同学们难以言说的情绪点亮了一盏灯。他们谈到，很多时候我们之所以难以拒绝别人，是因为害怕破坏关系；之所以会因为别人没有及时回复而感到不安，是因为我们太在意自己在别人心中的位置。听到这些时，我有一种站在河对岸看着曾经的自己的感觉。原来，那些情绪并不是只有我一人会有，而是芸芸学子最真实不过的心声。

活动的后半部分，是几个小组摊位活动，我参加了其中两个。第一个是 OH Card。那些带着抽象色彩与艺术感的卡片，像一面面安静的镜子，映照出每个人眼中的彼此。大家根据对“主角”的第一印象选卡，再由主角去猜测和理解其中的原因。这个过程让我觉得很奇妙：原来人与人之间的认识，并不只停留在言语表面，有时候一张图像、一个颜色、一种氛围，也能悄悄说出我们对彼此的感受。那一刻，我仿佛看见“被理解”原来可以有很多种方式。

另一个让我印象深刻的环节，是“情绪拍卖会”。勇气、焦虑、遗憾、期待……一张张写着情绪名字的卡片，被赋予了可以讲述的温度。每个人用游戏纸币竞拍自己最想拥有或最有共鸣的情绪，而成功拍下后，就要分享一个与之有关的故事。我很喜欢这个设计，因为它把原本抽象而隐秘的情绪，变成了可以被交换、被聆听、被珍惜的存在。在那些真诚的讲述里，我感受到每个人心里都藏着不一样的波澜，也更加明白，原来情绪并不是需要被掩饰的弱点，而是我们理解自己、靠近他人的入口。

这场活动之所以让我觉得珍贵，不仅因为它帮助刚来到香港的内地学生缓解了适应新环境时的压力，更因为它创造了一个让人愿意停下来、倾听彼此的空间。在这里，陌生感被一点点融化，人与人之间的距离也在分享与陪伴中慢慢拉近。我们收获的或许不只是方法和知识，更是一种被看见、被接纳的安心。

对我而言，这次活动让我明白，融入一座城市，也许并不是急着让自己变得多么“合群”，而是在一次次真诚的交流里，找到能够安放情绪的位置，也找到愿意同行的人。这次能够参与其中，我感到十分幸运，也由衷感谢这场活动带给我的温暖与启发。

02/ 香港理工大学林佳鑫

参加完 MUSV 心理健康大使委任典礼暨同辈共振讲座，我心里满满的温暖和感触，想把这份感动好好记录下来。起初报名时，我还有些小小的忐忑，担心在陌生的场合里格格不入，甚至会因此感到焦虑。可真正置身现场才发现，不管是主持活动的老师与摊主，还是一同参与的同学们，每个人都格外投入与真诚，轻松温暖的氛围瞬间消解了我的拘谨，让我可以毫无负担地放松下来，全身心融入这场交流之中。Dr. Francesca Sin 的分享格外触动人心，她细致谈到我们内地学生来港后普遍面临的语言障碍、文化差异与归属感缺失等问题，又通过小组讨论的形式，鼓励大家大胆说出在社交、情绪上遇到的真实挑战。那一刻我忽然真切地意识到，原来自己从来都不是一座孤岛，那些曾无数次困扰我的焦虑、不安与自我怀疑，其实是很多同学共同经历的心情。这份突如其来的共鸣，瞬间拉近了现场每个人的距离，也悄悄抚平了我长久以来的慌乱与不自信。听着大家的分享，我不禁想起初到香港的自己：担心不会粤语被疏远，害怕难以交到朋友，更焦虑无法适应这里的快节奏生活。如果能更早参加这样一场活动，或许当初面对那些困境时，我会更从容、也更坚定一些。讲座与茶歇之后，趣味满满的摊位活动，更是把不同院校、不同专业的我们紧紧联结在一起。其中的 “心灵卡” 游戏，让我第一次从他人视角重新认识自己，那些平日里被我忽略的闪光点，竟早已被身边的伙伴悄悄看在眼里；而在“情绪价值拍卖会” 上，我以 “安全感” 为关键词，分享了自己欧洲独自旅行后的内心成长。曾经的我总以为，安全感要依靠快速融入社交圈、获得他人认可才能拥有，直到真正尝试一个人远行才慢慢懂得，最踏实的安全感从来不是外界给予，而是源于自己内心的强大与笃定。以前总觉得，这类活动可能会有点 “形式化”，但这次的体验真的很不一样。它没有喊什么空泛的口号，只是安安静静地给了我们一个可以卸下防备、说说心里话的地方。就像活动名字说的 “同辈共振”，我们不是在听一场讲座，而是在和一群同路人交换彼此的故事和勇气。如果说刚来香港时的不安是一层薄薄的雾，那这场活动，就是有人轻轻帮我拨开了一点，让我看清：原来我们从来都不是一个人在扛，这份来自同辈的理解和陪伴，比什么都珍贵。